Niedawne badanie sugeruje, że proste, zdrowe nawyki mogą pomóc utrzymać mózg w młodszej kondycji, nawet u osób żyjących z przewlekłym bólem.
Naukowcy wykorzystali skany MRI, aby porównać tzw. „wiek mózgu” – czyli to, na ile stary wydaje się mózg w obrazowaniu – z rzeczywistym wiekiem uczestników. Osoby prowadzące zdrowszy styl życia miały mózgi wyglądające nawet o osiem lat młodziej, niż wskazywałby ich wiek, nawet jeśli cierpiały na przewlekły ból.
Przewlekły ból jest powszechny wśród osób w średnim i starszym wieku i w wcześniejszych badaniach był powiązany z przyspieszonym starzeniem się mózgu. W tym badaniu naukowcy obserwowali ponad 100 dorosłych w wieku od 45 do 85 lat przez dwa lata, oceniając nasilenie przewlekłego bólu oraz czynniki stylu życia i psychospołeczne, takie jak używanie tytoniu, masa ciała, jakość snu, poziom stresu i optymizm.
Najważniejsze czynniki stylu życia związane z „młodszym” mózgiem obejmowały: dbanie o higienę snu, utrzymywanie zdrowej masy ciała, unikanie tytoniu, skuteczne radzenie sobie ze stresem oraz utrzymywanie pozytywnych relacji społecznych. Badacze podkreślili, że styl życia i nawyki społeczne miały większe znaczenie niż samo nasilenie bólu, a wiele z tych czynników można zmienić przy wsparciu pracowników ochrony zdrowia.
Badanie to podkreśla potencjalne znaczenie codziennych wyborów dotyczących stylu życia dla ochrony zdrowia mózgu.
Przeczytaj więcej tutaj.